気がつくと手元のスマホが“アツい”…そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。特に近年の猛暑では、屋外にいるだけでスマホの温度が異常に上昇し、まるで「スマホが熱中症」にかかっているような状況になることもあります。
この記事では、スマホが熱くなる原因とそのリスク、今すぐできる正しい対処法、そして熱を防ぐための習慣やおすすめグッズまで、分かりやすく解説します。
スマホが熱くなる仕組みと主な原因
※画像はイメージです。
スマホの内部は“発熱する構造”になっている
スマートフォンは、見た目はコンパクトでも内部では大量の処理が常に行われており、小型の高性能コンピューターとも言える存在です。実はこの「高性能」こそが、熱の原因でもあります。
主な発熱パーツ：
- SoC（System on a Chip）：CPU（演算処理）、GPU（グラフィック処理）などを含む中枢部で、アプリの起動やゲーム、ナビなど多くの作業を処理
- バッテリー（リチウムイオン電池）：充放電時に発熱
- ディスプレイ（バックライト）：特に高輝度設定で発熱
- カメラセンサー：長時間の動画撮影やナイトモード処理で負荷が高くなる
これらの部品はすべて熱を発するため、使っているうちにスマホ内部の温度は自然と上昇していきます。
スマホの温度は「自動制御」されている
スマホには内部温度を管理するためのセンサーが搭載されており、ある一定以上の温度になると、以下のような制御機能が働きます。
- 本体の処理速度を落とす（パフォーマンスダウン）
- 高温時にアプリの起動を制限する（例：カメラアプリの停止）
- 高温警告の表示（⚠️ 高温のため操作を制限します）
ただし、これらの機能には限界があり、放熱が間に合わなければスマホは異常加熱状態に突入してしまいます。
スマホが熱くなる主な原因とその仕組み
充電中の発熱：もっとも一般的かつ見落とされがち
リチウムイオンバッテリーは、充電中に化学反応を起こしてエネルギーを蓄えています。この反応の過程で自然に熱が発生します。
特に注意すべきは以下の状況です：
- 急速充電（30W以上）：充電スピードが速いぶん発熱量も多い
- 充電しながらの操作（ゲーム・動画）：電気を取り込みながら使う＝常時フル稼働状態
- 純正でない充電器・ケーブル：電流制御が不安定になり、異常発熱の原因になることも
高負荷アプリの長時間使用
スマホが“頭脳”として働くSoC（CPU・GPU）は、重たい処理が続くとすぐに発熱します。
負荷が高い例：
- グラフィック重視の3Dゲーム（例：原神、PUBG）
- 動画編集やライブ配信
- 長時間の動画視聴・ナビアプリ利用
- バックグラウンドで動いているアプリ群（常駐アプリ）
特に「複数アプリを同時に開いたままにしている」「バックグラウンドで動作し続けるSNSアプリ（Instagram、TikTokなど）」も熱の蓄積につながります。
高温環境・直射日光の影響
スマートフォンの推奨使用温度は0～35℃程度。ところが、近年の日本の夏はそれをはるかに超える40℃近い気温になる日も多く、屋外では本体温度が50℃を超えることすらあります。
こんなシーンが特に危険：
- ダッシュボードや屋外のベンチなど熱がこもる場所に放置
- ネックストラップで胸元にぶら下げながら移動（体温＋日光）
- 直射日光の当たる場所でのナビ使用（車内でのマップ利用）
これらの環境下では、本体が自然放熱できず、熱が“逃げ場を失う”状態になります。
スマホケースやアクセサリーが放熱を妨げている
スマホは背面やフレーム部分から熱を逃す構造になっています。しかし、次のようなケースを装着していると、熱がこもりやすくなります。
- 厚手のシリコンケース
- 布やレザー素材の手帳型ケース
- モバイルバッテリー一体型ケース
また、ストラップホルダーや金属アクセサリーの付け方によっては、スマホの「熱の出口」がふさがれていることもあります。
ソフトウェア・OSの不具合
ごくまれに、ソフトウェアのバグにより処理が無限ループに陥ることで、CPUがフル稼働状態となり、発熱し続けるケースも報告されています。
例：
- アップデート直後のバッテリー消耗と異常発熱
- アプリのバージョンが古いままで、端末と最適化されていない
- マルウェア感染による不正なバックグラウンド動作
このような場合は、OSやアプリのアップデート、不要なアプリの削除、スマホの再起動で改善されることもあります。
まとめ：スマホの熱は「使い方＋環境＋構造」が原因
スマホの発熱は、中身（部品）＋使い方＋外部環境の3要素で成り立っています。夏の猛暑など環境要因に加え、普段の使い方やアクセサリー選びによっても発熱リスクは大きく変わります。
スマホが熱くなるとどうなる？放置のリスク
※画像はイメージです。
スマホが発熱している状態をそのままにしておくと、「ちょっと熱い」で済まない重大なトラブルにつながる可能性があります。ここでは、放置することで起こりうる5つのリスクとその背景を詳しく解説します。
アプリが強制終了・使用不能になる
スマホが高温になると、まず影響が出やすいのがアプリの動作です。
よくある例：
- カメラアプリが起動できない
- ゲームがフリーズ・クラッシュする
- 動画編集やライブ配信中に落ちる
これらは、スマホのセーフティ機能によって「端末の温度が一定以上になると一部機能を制限する」仕組みが働くためです。
とくにカメラやゲームなど、SoCやバッテリーに強い負荷をかけるアプリは、高温状態では動作しなくなることがあります。
熱暴走によるフリーズ・操作不能
スマホが異常な高温になると、内部のSoC（処理チップ）が正常に動作できず、「熱暴走（サーマルランアウェイ）」を起こすことがあります。
熱暴走の兆候：
- 操作していないのに画面が点滅、勝手に動く
- 画面が固まる（フリーズ）
- タッチ操作を受け付けない
- 予告なしに電源が落ちる
熱暴走は、スマホの処理が異常状態に陥った状態で、軽度な症状から完全に操作不能になる重度のケースまでさまざまです。
バッテリーの膨張・劣化の加速
高温状態が続くと、バッテリーの寿命が大幅に短くなることが知られています。
具体的には：
- 数時間しかバッテリーがもたないようになる
- 充電してもすぐに10〜20％まで落ちる
- バッテリーが膨らんで背面パネルが浮く
膨張したバッテリーは内部でガスが発生している証拠で、発火や爆発の危険性があります。
最悪の場合、発火や爆発につながる
リチウムイオンバッテリーは構造上、高温に弱い性質があります。
気温の高い場所や車内などに長時間置かれて内部温度が極端に上昇すると、熱暴走→ガスの発生→破裂・発火という危険なプロセスに発展することがあります。
内部パーツの劣化・スマホ全体の寿命短縮
電子部品は、基本的に高温状態では性能が劣化しやすくなります。
とくにスマホは極めてコンパクトな設計で、熱が逃げにくい構造でもあるため、長時間にわたる高温下の使用は次のような影響を及ぼします：
- CPU・GPUの性能が一時的に制限される（スロットリング）
- フラッシュメモリ（ストレージ）の書き込みエラー発生
- Wi-FiやBluetoothの通信エラー増加
- タッチパネルの反応が鈍くなる
つまり、スマホを長く快適に使い続けるためには、日頃から“熱を避ける使い方”が重要になるのです。
スマホの「熱」は放っておくと大きな損失につながる
スマホが熱くなるのは一時的なことだと軽く考えてしまいがちですが、実は「命に関わるトラブル（発火・爆発）」にまでつながるリスクをはらんでいます。
操作不能やバッテリー劣化といった目先の不便だけでなく、スマホの寿命そのものを縮める重大なダメージになることもあるのです。
次の章では、そうなる前にどうすればよいのか──スマホが熱くなった際の正しい対処法と冷却方法について、具体的にご紹介していきます。
スマホが熱くなったときの正しい対処法
※画像はイメージです。
スマホが熱くなってしまったとき、「どうにか早く冷ましたい」と焦るのは当然ですが、間違った対処はかえってスマホを傷める原因になります。ここでは、安全かつ効果的に温度を下げるための対処法を、NG例とセットでわかりやすく解説します。
対処法1：充電をすぐに中止する【最優先】
スマホの発熱の主因のひとつがバッテリーの充電中に発生する熱です。充電を続けている限り、内部の温度はさらに上昇するため、まずは速やかに充電をやめることが基本です。
補足：
- 特に「充電しながらの動画視聴やゲームプレイ」は最大リスク行為。
- 純正でない充電器やケーブルを使用している場合は、電圧の不安定さから過熱の危険も。
対処法2：アプリやスマホの使用を中断する
スマホが熱いと感じたら、まずすべての操作をやめるのが重要です。
方法：
- 可能なら電源を完全にオフにする
- 難しい場合は、画面を消しスリープ状態にするだけでも効果あり
- 開いていたアプリはすべて終了する（バックグラウンドアプリ含む）
対処法3：画面の輝度を下げる
バックライトは意外な発熱源です。特に屋外で明るさ自動調整が最大になると、バッテリー消費と熱が急増します。
方法：
- 設定 → ディスプレイ → 明るさを手動で最低限まで下げる
- iPhoneならコントロールセンターからスライダーを操作
対処法4：スマホケースを外す
スマホの放熱は主に背面とフレーム側面を通じて行われますが、厚みのあるケース（特にシリコン・布製）は熱を閉じ込めてしまうことがあります。
効果的な行動：
- スマホケースを一時的に外す
- 手帳型ケースやネックストラップも外す
- 放熱効率を高めるため、スマホを平らな金属の上に置くとさらに効果的
対処法5：風通しの良い場所で自然に冷ます
スマホはゆっくりと常温で冷やすのが最も安全で確実です。
効果的な冷却方法：
- 扇風機の風を当てる
- 風通しの良い日陰に置く
- スマホスタンドなどで立てかけて冷却面積を広げる
NG！やってはいけない冷却法：冷蔵庫・保冷剤
「急いで冷やしたい」と思って冷蔵庫に入れたり保冷剤を当てたくなりますが、これは絶対にNGです。
なぜ危険？
- 急激に冷却すると内部で結露が発生
- 結露によって基板やバッテリーがショート
- 防水仕様のスマホでも、内部結露には対応できない
応急処置：10円玉で放熱する裏技も
あまり知られていませんが、10円玉（銅製）は熱伝導率が高く、応急的な冷却に使えます。
やり方：
- スマホ背面（バッテリーの裏）に数枚の10円玉を貼る
- 熱を吸収してくれるので、軽度の発熱時に効果あり
- ケースを外してから行うのが効果的
正しい対処のまとめ
| 状況 | 正しい対処法 | NG行動 |
|---|---|---|
| 充電中に発熱 | すぐに充電を中止する | 充電しながら使い続ける |
| アプリ使用中に発熱 | アプリや本体の電源を切る | アプリを複数同時に開きっぱなし |
| 高温な環境にいた | 日陰で冷やす／扇風機を当てる | 冷蔵庫や保冷剤で急冷 |
| ケース装着時に熱い | ケースを外して冷却 | 厚手ケースのまま放置 |
| 応急的に冷やしたい | 10円玉で自然放熱 | 水や氷を直接当てる |
スマホが熱くならないために普段からできる予防策
※画像はイメージです。
スマホの発熱は「高温環境＋使い方＋放熱のしにくさ」の三重苦から生まれます。つまり、日常的なちょっとした工夫で、発熱のリスクを大きく減らすことができるのです。
ここでは、実際に効果のある予防策を6つにまとめて、具体的に紹介します。
充電しながらの使用は避ける
スマホの熱トラブルで最も多いのが「充電中の発熱」です。
特に動画再生やゲームをしながら充電すると、バッテリーとCPUの両方が高負荷状態になり、発熱が倍増します。
理由：
- リチウムイオンバッテリーは、充電中に内部で化学反応が起こる
- そこに高処理が加わると、放熱が間に合わず蓄熱状態に
長時間の連続使用を避け、適度に休ませる
人間と同じで、スマホも働きすぎると熱を持ちます。
たとえ処理の軽い操作でも、連続して使えば本体温度はじわじわ上昇します。
理由：
- 放熱よりも発熱が上回る状態が続くと、温度が蓄積して異常加熱に
- 内部に熱がこもることで、バッテリー劣化や熱暴走を誘発
直射日光や高温多湿の場所を避ける
夏場の屋外や車内など、気温そのものが高い場所にスマホを置くと、スマホの許容温度を超えてしまうことがあります。
危険なシチュエーション：
- ダッシュボードにスマホを置きっぱなし
- ネックストラップで首から下げて外を歩く（＋体温＋日光）
- バイク・自転車でスマホをホルダーに固定して長時間移動
放熱性の高いスマホケースを選ぶ
おしゃれや保護目的でスマホケースを使っている方は多いと思いますが、熱がこもりやすい素材や設計は要注意です。
熱がこもりやすい例：
- 厚手のシリコンケース
- 手帳型ケース（特に閉じたまま操作するタイプ）
- 布やレザー素材で通気性のないケース
OS・アプリを常に最新の状態に保つ
意外と見落とされがちですが、古いソフトウェアは無駄な処理をして熱を発することがあるため、アップデートは重要な熱対策です。
よくある例：
- アプリが無限ループでバックグラウンド動作し続ける
- OSバグによりCPUが過剰動作
- システムに最適化されていない旧バージョンのアプリ
高温対策グッズを活用する
普段からスマホを酷使する人（ゲーマー、Vlog撮影者など）には、冷却グッズの導入も有効です。
代表的なアイテム：
- 冷却ファン付きスマホホルダー（風で強制冷却）
- 放熱シート・放熱パッド（背面に貼るだけでOK）
- スマホ専用の「ヒートシンク付きケース」
- 応急処置として10円玉を背面に数枚貼る裏技も効果あり
スマホも“いたわる”時代へ
スマホは小さな端末の中に膨大な処理能力を詰め込んだ精密機器です。
特に夏場は、高気温・充電・使い方が重なることで想像以上にダメージを受けます。
日頃から次の5つを意識することで、発熱による故障やバッテリー劣化を防ぎ、スマホを長持ちさせることができます。
おすすめ！スマホの冷却に使える便利グッズ
※画像はイメージです。
マホの発熱対策において、「冷やし方」を工夫することは非常に効果的です。とくに夏場や長時間の利用が避けられない人にとって、冷却グッズは“スマホ寿命を守る投資”になります。
以下では、用途やシーン別に使える冷却グッズを詳しく紹介します。
スマホ用冷却ファン（冷却クーラー）
特徴：
- スマホに装着して風を当て、強制的に熱を逃がす
- ファン付きのため即効性が高く、ゲーマーや動画配信者に人気
- 電源はUSBまたは内蔵バッテリー式
メリット：
- 本体の温度を数分で5〜10℃下げる即効性
- 充電しながらの使用に最適
デメリット：
- 音がする（静音設計の製品もあるが完全無音ではない）
- ややゴツい見た目・装着感あり
おすすめブランド例：
- Black Shark 冷却クーラー
- GameSir F8 Pro（冷却＋コントローラー兼用）
ポチップ
放熱パッド・放熱シート
特徴：
- スマホ背面に貼るだけで、熱を外に逃がすパッシブ（受動）冷却グッズ
- 薄くて軽く、ケースに干渉しにくい
メリット：
- 無音＆電源不要
- ケースの内側や本体にそのまま貼って使える
- ゲーム・動画以外の通常使用にも効果的
デメリット：
- 劇的な冷却効果はない（5℃前後の温度低下）
- 長時間の高負荷時には限界あり
おすすめシーン：
- 常にスマホが熱を持ちやすい人
- ケース付きでも使いたい人
ポチップ
アルミニウム製冷却スタンド（スマホホルダー）
特徴：
- スマホを“立てかけて使う”スタンドで、背面に風を当てやすく放熱効率アップ
- 素材自体に放熱性のあるアルミ合金製が効果的
メリット：
- デスクに置いたままでも冷却効果が期待できる
- オンライン会議、ナビ、動画視聴などに最適
デメリット：
- モバイル用途には不向き（持ち歩きにくい）
おすすめ利用者：
- 自宅や職場で据え置き利用する人
- 放熱しながら作業したいテレワーカー
ポチップ
冷却ジェルパッド・吸熱パック（繰り返し使用可）
特徴：
- 冷却ジェルが入ったシートをスマホ背面に貼り付け、熱を吸収
- 薄型で柔らかく、取り外しも簡単
メリット：
- 放熱パッドよりも一時的な冷却効果が高い
- 複数回使用できるタイプもありコスパ◎
デメリット：
- 長時間の使用には向かない（効果が持続しない）
- 再冷却に時間がかかる（自然放熱タイプ）
ポチップ
スマホケース一体型クーラー（放熱素材内蔵）
特徴：
- ケース自体に金属プレートや冷却素材が内蔵されており、使うだけで自然に放熱
- 見た目は通常のケースと変わらないため、日常使いしやすい
メリット：
- 外付けパーツなしで発熱対策
- 重ねがけで放熱シートも併用可能
デメリット：
- 通常のケースより価格がやや高い
- デザインや手触りに好みが分かれることも
ポチップ
応急処置：10円玉の裏技
特徴：
- 銅の熱伝導性を利用して、スマホ背面の熱を吸収
- 自宅や外出先でとりあえず冷やしたいときに便利
やり方：
- スマホ背面（バッテリー付近）に10円玉を2～3枚置く
- 直接貼ると滑りやすいので、布などで固定するのも◎
注意点：
- 効果は一時的（室温や使用状況による）
- ケースは外して使用するのが効果的
冷却グッズ選びのポイント
| シーン | おすすめグッズ | 理由 |
|---|---|---|
| ゲーム・動画編集 | 冷却ファン、放熱シート併用 | 高負荷時の発熱に即応 |
| 日常使用・外出時 | 放熱パッド、ケース一体型 | かさばらず自然冷却 |
| デスクワーク・据え置き | アルミスタンド | 長時間使用でも放熱しやすい |
| 応急処置・緊急時 | 10円玉、ジェルパッド | 手軽に今すぐ冷やせる |
まとめ：冷却グッズは「スマホの体温計」
スマホも人と同じように、熱がこもるとパフォーマンスが落ち、最悪の場合には故障にもつながります。
冷却グッズはまさに「スマホの体温管理アイテム」。
普段の使用スタイルに合わせて選べば、快適さと安全性の両方が手に入ります。
まとめ：スマホも“体調管理”が必要な時代
※画像はイメージです。
私たちの生活に欠かせないスマートフォン。
連絡手段、カメラ、ナビ、決済、ゲーム、仕事道具──一台にこれだけの役割を背負わせているのですから、スマホが発熱するのも無理はありません。
スマホも人と同じで「無理をさせると調子を崩す」
人が猛暑で熱中症になるように、スマホにも「限界温度」があります。
特に夏場は、気温・充電・高負荷操作が重なることで、知らぬ間にスマホが“オーバーヒート状態”に陥ってしまうことも。
放置すれば、アプリの強制終了や動作不良だけでなく、バッテリー膨張や発火といった危険にもつながります。
「気づいたら熱い」ではなく「熱くならないように気をつける」へ
スマホの発熱は、“故障の前触れ”とも言えます。
スマホを単なる道具ではなく、“共に過ごす相棒”としていたわる気持ちを持てば、故障や買い替えの頻度も減らせます。
冷却グッズの導入や使い方の見直しは、スマホ寿命を延ばす最良の投資です。
スマホの発熱について一言！
スマホの高性能化が進む一方で、その熱管理は私たちユーザーの責任でもあります。
「最近スマホが熱くなるな」と感じたら、それはスマホからのSOSサインかもしれません。
あなたの大切なスマートフォン、今日から少しだけ“体調管理”を始めてみませんか？